Psychológia Gajdošová
Ako pomenovať emócie a záťaž
Krátky opis dňa môže byť začiatkom zrozumiteľnejšieho rozhovoru.
Od situácie k pocitu
Namiesto hodnotenia seba samého skúste opísať situáciu: čo sa dialo, čo ste si všimli a ako to zasiahlo váš deň. Nemusíte si vybrať jediný správny názov emócie. Poznámka slúži vám a prípadnému rozhovoru s odborníkom.
Zápis nie je diagnóza
Rozličné pocity môžu vyzerať podobne a mať odlišné súvislosti. Online test ani zoznam príznakov neurčuje diagnózu. Ak ťažkosti trvajú alebo obmedzujú bežné fungovanie, vyhľadajte kvalifikovanú pomoc.
Vlastné tempo a súkromie
Nemusíte svoje poznámky zverejňovať. Rozhodnite sa, s kým ich chcete zdieľať a čo potrebujete vysvetliť. Portál neposkytuje terapiu ani hodnotenie osobných príbehov prostredníctvom kontaktného formulára.
Text slúži na všeobecnú orientáciu a nenahrádza individuálnu zdravotnú starostlivosť. Pretrvávajúce ťažkosti riešte s kvalifikovaným odborníkom. Pri bezprostrednom ohrození života volajte 112.